維生素d d3、維他命d何時吃、維他命d3缺乏在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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就我們現在對維他命D的了解，它主要是經由陽光照射皮膚後而由人體自行產生，且它的功能非常多，顧骨頭只是.

皮膚經太陽照. 射，將皮下膽固醇衍生物轉化為非活性維生素D3 進入血液中，而動物性食物中，. 以油脂豐富的魚類(鮭魚及沙丁魚)含D3 量最多；D2 則來自植物性食物，以菇蕈.

從維他命D3 的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係，活化的維他命D 在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常，也能預防低 ...

從食物中攝取：奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種 ...

維他命D 又分為D1、D2、D3、D4、D5等等，但以維他命D2及D3較重要（其中D2來自植物，D3來自動物）。人體在皮膚下合成的是「非活性」的維他命D，要到肝和腎 ...

D2來自植物，D3來自動物，所以如果你為素食者可選擇D2，一般人選擇D3即可。維他命D的單位. 維他命D有分為「活性」與「非活性」，一般人要補充的是非活性維他命D， ...

其中，維生素D3在人體的轉換使用效率上來說，比維生素D2好。故若為純素食者，就需要特別注意維生素D是否足夠。植物來源｜維生素D2.

體內維生素D包含D2及D3，D2經由飲食取得，D3主要經由日曬皮. 膚生成，D2及D3皆由肝臟經羥基化反應成25-OH Vit D，再由腎臟經羥. 基化反應成活化型的1,25-OH Vit ...

維生素D 、D2(麥角鈣化醇ergocalciferol)、D3(膽鈣化醇cholecalciferol)、previtamin D3、高血鈣、活性維他命D、中毒胃腸肝膽科, 李宜霖.

維D家族中有兩個重要成員。一是維生素D3（膽鈣化醇），在包括魚類的動物體內存在，人體皮下受紫外線照射後也產生維生素D3。二是維生素D2（麥角鈣化 ...